smart and sexy mom

Share: Gabung network dengan pertumbuhan tercepat di ASIA

erradevi — Sun, 21 Nov 2010 06:15:40 +0000

“You are the fastest growing network in ASIA.” Ucap seorang bule dari Swedia bernama Ted Boman mengakhiri acara pagi itu. Sontak seluruh peserta yang hadir, bertepuk tangan gemuruh. Itu adalah akhir dari acara, yang sekaligus menjadi awal bagi langkah saya menuju dunia yang sama sekali berbeda.

Iklan MLM, bisnis online, online marketing dan sebagainya, adalah dunia tipu menipu. Mereka biasanya menjanjikan uang banyak dalam waktu singkat, tanpa perlu bersusah payah, hanya demi menggaet calon korban. Sebagaimana di dunia nyata pun sulit mencari pedagang yang 100% jujur. Karena itu ketika melihat iklan – <>berseliweran di internet, saya cuek saja. Saya pikir mereka pasti sama saja dengan yang lain.

Tapi suatu hari, saya membaca sebuah testmoni dari teman lama saya, yang kelak menjadi upline saya. Sebelum membaca, saya sempat berpikir bagaimana bisa seorang wanita karir yang terpelajar seperti dia masuk dalam dunia MLM. Tapi setelah selesai membaca hingga paragraf terakhir, pertanyaan lainlah yang muncul di kepala. Jika dia saja mau menjalani usaha itu, kenapa saya tidak? Akhirnya, agak berbeda dari kebiasaan MLM lainnya, justru saya yang mengajak dia ketemuan dan mengambil keputusan untuk bergabung.

Jualan kosmetik. Itu inti yang awalnya saya tangkap setelah pertemuan dengan upline saya tersebut. Hari-hari berikutnya saya gencar menawarkan dagangan saya ke teman-teman. Alhamdulillah responnya bagus. Karena kosmetik tersebut memang terkenal dan mutunya bagus. Sayapun dengan mudah mendapatkan poin yang membuat saya mendapat diskon tambahan 3%. Dari keuntungan penjualan saja, saya sudah bisa menghemat uang belanja. Tapi masih ada pertanyaan yang menggantung di kepala. Jika dengan jualan saja saya sudah survive, kenapa harus MLM?

Lalu dimulailah babak baru dalam pengenalan bisnis ini. Jam 8 pagi saya sudah siap berangkat. Sampai di tempat acara kepagian, tapi ternyata sudah banyak ibu-ibu dengan dress code hitam silver. Mereka sepertinya panitia yang sedang sibuk technical meeting. Wow! ada technical meeting segala. Pikir saya. Sebesar apa ya acaranya?

450 orang hadir di acara ini dan 99% nya perempuan. Ada yang masih remaja dan gaya, ada yang malu-malu, ada yang full make up, tapi lebih banyak yang polosan saja seperti saya. Saat mengantri, saya sempat berpikir bahwa perempuan-perempuan yang tidak dandan itu pasti orang-orang baru. Ini kan bisnis kosmetik, batin saya. Masak ya penjualnya tidak pakai kosmetik. Apa ya laku?

Salah besar pikiran saya. Di awal perkenalan, saya bersama ratusan orang lainnya naik ke panggung untuk menerima penghargaan karena berhasil mencapai poin 3%. Kami semua dibagi sabun yang baru saja saya obrolkan dengan upline saya. Penampilan mereka yang naik ke panggung macam-macam. Ada yang sederhana, dandan mencolok, ada juga yang berusaha dandan tapi tetap biasa saja. Saya pikir ini akan berbeda saat penerimaan penghargaan bagi tingkatan selanjutnya. Ternyata, semakin besar bonus yang didapat, semakin bersahaja penampilan achiever-nya. Mulai dari 6%, 9%, 12%, 15%, 18%, dan 21%, tidak ada yang dandan mencolok.

Setelah itu yang naik ke panggung semakin sedikit. Mereka adalah orang yang berhasil mencapat bonus mulai dari 7 juta hingga 21 juta. Terakhir, penghargaan tertinggi disematkan kepada senior gold director kalau tidak salah. Intinya, dia mendapat cash reward 42 juta dan Honda CRV. Penampilannya, sangaaaat bersahaja. Ibu muda yang cantik dan berjilbab, Jadi teori saya tentang jualan kosmetik harus dandan, langsung runtuh begitu saja.

Namun masih ada beberapa pertanyaan di kepala, terutama tentang bisnis dengan target uang, uang dan uang. Meski uang memegang peranan penting dalam hidup saya, tapi apakah memang perlu saya berjingkrak-jingkrak mengucapkan yel-yel bersama ratusan orang lain demi mengejar penghasilan 42 juta per bulan? Pertanyaan itu dijawab dengan lembut dalam video tayangan sang direktur baru yang mendapatkan honda CRV.

Alih-alih menggambarkan kemewahan hidup bergelimang puluhan juta per bulan, ia malah menampilkan foto-foto saat ia hamil, menggendong anaknya, bercanda dengan mereka, dengan teks yang menjelaskan bahwa merekalah arti sempurna yang sesungguhnya. Jujur saja, saya terharu. Tapi tetap belum menggoyahkan skeptisisme saya akan pencapaian hidup yang dinilai dari materi. Hingga kemudian tiba waktunya sang ibu berpidato. Salah satu yang paling saya ingat dalam pidato itu adalah bagaimana ia ditangisi downline2nya karena hendak berhenti dari bisnis ini. Bukan karena apa-apa, tapi karena hubungan mereka sudah seperti saudara yang saling membantu. Upline ada untuk memberi motivasi, bantuan, bahkan sesekali dukungan material, demi peningkatan karir para downline. Disinilah jawaban tentang MLM terjawab. MLM ada bukan untuk menjebak downline, tapi justru untuk mengangkat mereka ke level-level berikutnya dengan dukungan dari upline.

Sebenarnya jikapun si ibu berhenti, masih bisa ditangani oleh upline di atasnya lagi. Tapi bisnis ini berjalan begitu penuh kekeluargaan. Para downline menganggap si ibu sebagai pengayom. Ia berhasil mengasah sisi kepemimpinan sesuai dengan jabatannya sebagai director. Maka bisnis ini tidak lagi terlihat main-main di mata saya. Bukan mesin penghasil uang otomatis, sementara kita ongkang-ongkang. Bisnis ini membutuhkan mental pengusaha sejati yang disiplin, bekerja keras, dan pantang menyerah. Si ibu bahkan berkata demi mencapai posisi itu rela tidur jam 3 pagi dan bangun subuh.

Karena itu tak salahlah jika bonus uang yang diberikan tiap bulan dan tiap naik level dinamai cash reward. Ia bukan gaji yang diberikan otomatis semata karena kita telah berstatus pegawai. Ia juga bukan uang kaget yang didapat dari hasil menumpuk uang dari “iuran” para downline. Ia adalah hadiah, penghargaan atas usaha yang dilakukan tiap individu. Tak heran ketika menerima reward tersebut rata-rata mereka menangis terharu dan berpelukan dengan downline. Mungkin terbayang bagaimana perjuangan mereka tiap hari dalam membangun jaringan.

Bagi saya, hadir dalam pertemuan di hari Sabtu itu, adalah babak baru dalam hidup saya. Babak dimana saya mempertanyakan kembali diri saya. Sampai dimana usaha saya untuk mengasah kepribadian positif. Sampai dimana ketabahan saya saat menghadapi cobaan. Sampai dimana keteguhan saya dalam menjalani sebuah jalan yang sudah dipilih. Dan yang terpenting, sampai dimana saya berani melangkah di luar zona aman, demi mencapai semua itu. <>adalah contoh terbaik bagi saya sementara ini.

Di antara gempuran MLM yang curang dan manipulatif, d’BC network mampu menunjukkan bahwa mencari uang bisa sejalan dengan peningkatan kualitas diri. Jujur, bisa dipercaya, dan cerdik dalam mengambil peluang. Serupa dengan pribadi yang dicontohkan Rasulullah yang juga bekerja sebagai pedagang. Tak heran jika network ini berhasil menjadi the fastest growing network di ASIA. Maka… jika suatu saat saya putus asa di tengah jalan, tolong ingatkan saya akan tulisan ini.

- <>

Aroma keringat tertentu, mampu memikat wanita

erradevi — Sun, 31 Oct 2010 02:59:29 +0000

Seorang wanita bisa merasakan jika ada seorang pria tertarik kepadanya hanya dengan mencium bau keringatnya. Menurut penelitian, bau keringat seorang pria berbeda-beda menurut suasana hati pria tersebut, dan wanita dapat menangkap perubahan-perubahan yang mengindikasikan ketertarikan pria kepada seorang wanita.

Penelitian yang dipimpin oleh Dr. Denise Chen, asisten profesor psikologi di Rice University, Texas – Amerika, memperkenalkan dua jenis sampel keringat pria kepada 19 wanita berusia sekitar 20 tahun. Satu jenis dari sampe keringat tersebut diberi label “normal”, dan yang satunya lagi diberi label “seksual”.

Keringat itu dikumpulkan dari pria-pria yang telah diberi bantalan yang melekat pada ketiak mereka. Keringat “normal” dikumpulkan selama 20 menit di mana pria-pria itu diminta untuk menonton video pendidikan. Kemudian mereka diminta untuk menonton video erotis juga selama 20 menit, setelah bantalan pada ketiak diganti dengan yang baru. Setelah itu para wanita disuruh mencium aroma keringat yang berbeda tersebut, sementara peneliti memantau aktivitas otak para wanita.

Para wanita tersebut tidak menyadari dan tidak dapat membedakan antara keduanya, namun otak mereka tidak hanya menyadari tetapi juga menanggapi aroma keringat tersebut. Dr. Chen mengatakan bahwa keringat berlabel “seksual” mengaktifkan bagian tertentu dari otak para wanita tersebut. Dia menambahkan, hasilnya adalah bahwa tanpa disadari otak wanita mampu mengenali bau keringat pria yang tertarik padanya.

Memang tidak dijelaskan secara lengkap bagaimana bentuk reaksi otak wanita menanggapi aroma keringat pria, namun Dr. Chen dan rekan-rekannya berniat untuk memperluas riset mereka dengan melihat bagaimana aroma ini benar-benar mempengaruhi perilaku pria dan wanita terhadap satu sama lain.

Pihak pembuat parfum juga tidak mau ketinggalan dalam hal merekayasa parfum buatannya agar mirip dengan aroma keringat sensual yang ditebarkan pria. Salah satu parfum klasik yang paling terkenal adalah aroma musk, yang diambil dari kelenjar hormon rusa jantan. Aroma ini dipercaya mampu meningkatkan gairah seksual para wanita.

Saat ini, sudah banyak inovasi yang dilakukan pihak pembuat parfum terkenal, untuk menghasilkan aroma parfum maskulin yang bisa menjerat wanita hingga tak berdaya. So guys, jika ingin memikat wanita, tak harus berbadan kekar atau berwajah super tampan. Jagalah kebersihan badan dan semprotkan wewangian yang tepat dengan aroma tubuh Anda. (disarikan dari http://abidinblog.blogspot.com)

Kontrasepsi alami 99% akurat

erradevi — Mon, 25 Oct 2010 03:19:27 +0000

Kita hanya akan mengeluarkan satu telur dalam setiap 28 hari ukuran normal.”

Kutipan di atas saya ambil dari halaman 37 buku berjudul Memilih Kontrasepsi Alami dan Halal, karangan dr.Dwi Anton dan dr.Dyah Andari (mereka adalah pasangan suami istri). Fakta tersebut digali mereka berdua, sehingga menghasilkan metode kontrasepsi alami yang 99% berhasil. Bagaimana caranya? Berikut ringkasan yang saya ambil dari buku tersebut.

MEMBACA PERTANDA

Meski proses pengeluaran sel telur tidak secara langsung bisa kita lihat, pertanda dari proses tersebut bisa kita amati. Anda bisa mulai dengan metode pembacaan SUHU BASAL BADAN. Menjelang ovulasi, suhu badan akan turun rata-rata dari sebelumnya, lalu meningkat di atas rata-rata saat ovulasi terjadi. Pengamatan ini harus dilakukan rutin setiap hari setelah bangun tidur. Jangan melakukan aktivitas apapun terlebih dulu, termasuk minum. Pokoknya bangun, ambil termometer digital, ukur suhu tubuh, langsung catat di tabel. Kemungkinan kita akan familiar dengan metode ini setelah melakukannya selama 3 bulan.

METODE KEDUA

Lebih afdolnya, setelah mengukur suhu tubuh, Mom langsung mengecek LENDIR SERVIKS setelah buang air kecil di pagi hari. Caranya dengan mengusap bagian kewanitaan dengan tisu. Lendir yang tertinggal di tissue kita ambil dengan menggunakan dua jari. Jika saat direnggangkan lendir tersebut berwarna bening seperti putih telur mentah dan bisa memanjang hingga beberapa cm, berarti masa ovulasi Anda telah datang. Jika ingin punya anak, Anda harus berhubungan di masa ovulasi. Jika ingin menunda momongan, hindarilah masa ovulasi. Mudah kan? Dan jika sudah mahir membaca pertanda dari suhu basal badan dan lendir serviks, Anda hanya perlu menghindari berhubungan suami istri selama 3 hari saja dalam sebulan. Selebihnya, terserah Anda

Untuk informasi yang lebih jelas mengenai apa itu ovulasi, teknis lengkap membaca suhu badan dan lendir serviks, perbandingan antara metode kontrasepsi satu dengan lainnya, silakan membaca langsung buku Memilih Kontrasepsi Alami dan Halal. Selamat membaca, Smart Mom! (erradevi)

Latihan Praktis Mengecilkan Perut

erradevi — Thu, 21 Oct 2010 10:34:15 +0000

Memiliki perut keren, dan kencang merupakan dambaan bagi hampir setiap orang, namun untuk menjadikan perut memiliki bentuk yang ideal di perlukan sedikit usaha, tidak cukup hanya dengan sit-up ratusan kali sehari.

Selain sit-up olahraga seperti jogging, renang, Aerobik, Jalan Santai juga bisa membantu mengecilkan perut Anda. Tapi, latihan sekeras mungkin juga nggak bakalan bikin perut kamu oke kalau nggak diimbangi sama diet untuk mengurangi timbunan lemak di daerah perut. Oke silahkan ikuti tips berikut ini untuk mendapatkan perut seperti yang Anda idamkan.

Pertama pastinya, sit-up, cara pengecilan perut yang paling populer. Tapi sit-up ini lebih oke lagi kalau divariasikan dengan gerakan menyilang. Nggak hanya sekedar lurus ke atas dan ke bawah. Ketika bangun, siku kanan diarahkan ke kaki kiri, begitu juga sebaliknya secara bergantian.

Sebelum banyak berlatih ada beberapa hal yang perlu kamu ingat untuk menghindari “kecelakaan”.

1. Ketika sit-up jangan pernah menarik atau menekan bagian leper dan kepala.
2. Usahakan kakimu jangan bergerak. Biarkan perut yang bekerja.
3. Tekan ke dalam bagian perut selama latihan.

Berikut beberapa contoh latihan ringan untuk perut.
1. Sit-up dasar: Berbaring lah dengan lutut terlipat dan kaki rata menyentuh lantai. Letakan tangan di belakang kepala. Dengan menggunakan otot perut, angkat bahumu. Kembali ke posisi semula dan ulangi 10-12 kali.
2. Berlatih dengan handuk. Berdiri tegak pegang sebuah handuk kecil di atas kepala. Kencangkan perut dan bentuk gerakan melingkar besar dengan handukmu, ulangi 8-10 kali dan putar ke arah sebaliknya.
3. latihan dengan bola, Duduk diatas bola dan, gerakan kaki sehingga bola menggelinding perlahan ke punggung. Jika badanmu sudah paralel dengan lantai letakkan tangan ke belakang kepala. Kemudian dengan menggunakan otot perut angkat bahu kanan menjuju arah pinggul kiri. Kembali ke posisi paralel dan ulangi sisi sebaliknya.
Selamat mencoba (berbagai sumber)

Enam cara mengusir perut buncit

erradevi — Thu, 21 Oct 2010 09:48:53 +0000

Di sela-sela saat bahagia bisa menimang anak, bisa jadi ada perasaan gundah yang kita sembunyikan sebagai seorang perempuan. Apalagi kalau bukan masalah bentuk tubuh.

Beberapa Mom mungkin ada yang berat badannya bisa langsung turun. Tetapi pasti tetap ada satu yang tersisa, yaitu lemak di perut. Berikut beberapa tips mengusir lemak perut bagi ibu-ibu yang baru saja melahirkan:

1. Sejak hamil, rajin-rajinlah mengoleskan krim anti selulit ke perut dan paha. Ini membantu mengusir lemak membandel yang bisa menyebabkan guratan selulit di tubuh.
2. Rajin menggunakan staples/bengkung minimal sebulan setelah melahirkan. Agar lebih cepat meluruhkan lemak, oleskan ramuan krim anti selulit yang telah dicampur kapur dan jeruk nipis.
3. Menyusui. Menurut penelitian, kegiatan menyusui membuat rahim kita terus kontraksi mengeluarkan sisa-sisa darah kotor yang bisa menimbulkan penyakit. Kontraksi lembut dalam rahim juga membuat rahim lebih cepat mengecil ke ukuran normal. Ini membantu mengoreksi bentuk perut dari dalam.
4. Setelah bayi sudah cukup besar untuk ditinggal. Segeralah mendaftar ke pusat kebugaran terdekat. Atau Anda malah bisa ikut berenang sembari mengajarkan bayi Anda berenang.
5. Beberapa olahraga yang efektif mengecilkan perut buncit antara lain: sit up, jogging, renang, aerobik, dan jalan santai.
6. Mengatur asupan gizi/diet. Jangan salah Mom, diet tidaklah sama dengan mengurangi jumlah makanan. Diet adalah mengatur porsi dan jenis makanan agar sesuai dengan kebutuhan kita. Diet yang paling mudah adalah makan makanan yang bervariasi setiap kali makan, dan makan sering dengan porsi yang sedikit. Makan dengan porsi kecil setiap kali makan, membantu menjaga bentuk lambung agar tidak melar. Metode pengaturan makan ini lebih membantu lagi jika sudah diterapkan saat hamil. Intinya bayi Anda tidak kekurangan gizi, Andapun senang. (el)

Merawat newborn baby

erradevi — Wed, 23 Dec 2009 08:10:54 +0000

Setelah melalui proses persalinan dan perawatan dirumah sakit, kini tiba saatnya membawa bayi Anda pulang kerumah. Walau kondisi Anda belum benar-benar fit, tapi sebaiknya Anda tetap memperhatikan perawatan bayi Anda begitu tiba di rumah. Berikut tips perawatan bayi setibanya di rumah:

1.Bila tali pusat masih basah, Anda harus mengompresnya dengan kasa yang dibalur alcohol 70%. Kasa sebaiknya diganti 3 kali sehari atau lebih sering bila kotor
2.Berikan ASI ekslusif pada bayi Anda selama 4 s/d 6 bulan
3.Jangan menggunakan kamper baju dalam lemari pakaian bayi
4.Bayi berusia 0-1 bulan sangat disarankan untuk dijemur di bawah sinar matahari kurang lebih selama 15 menit pada jam 7 s/d 9 pagi. Saat dijemur pastikan baju bayi dibuka, hanya memakai popok. Posisi bayi sebaiknya menatap matahari langsung dengan mata ditutup dengan kasa. Dan jangan lupa secara bergantian ubah posisi bayi dengan terlentang, miring kiri atau kanan. Ini berguna untuk penguatan tulang yang hanya bisa didapat dari gabungan antara sinar matahari dan vitamin D dalam tubuh.

Selamat jadi Ibu!

Persiapan menjelang persalinan

erradevi — Sat, 19 Dec 2009 17:06:41 +0000

Meski sudah mempersiapkan segala kebutuhan saat persalinan, ada kalanya kepanikan menyambut persalinan membuat moms dan dads melupakan beberapa barang yang sebenarnya penting untuk dibawa. Karena itu ada baiknya saat usia kehamilan Anda sudah di atas 7 bulan, persiapkanlah barang-barang keperluan persalinan dalam satu wadah khusus. Jangan lupa bekerjasamalah dengan suami, hingga saat harinya tiba semua telah siap dan suami mengetahui dimana letak tas berisi keperluan setelah persalinan.

Berikut ini barang-barang yang perlu disiapkan:
1. Keperluan Anda:
a. Baju tidur. Sebaiknya anda membawa baju tidur yang mempunyai kancing di bagian depan untuk mempermudah menyusui bayi. Bawalah baju tidur secukupnya.
b. 1 set baju untuk anda pulang dari rumah sakit. Anda mungkin masih tetap terlihat seperti hamil, karena butuh waktu untuk tubuh kembali ke bentuk semula. Bawalah baju yang nyaman, dan tidak sempit.
c. Sandal.
d. Pakaian dalam. Bawalah BH untuk menyusui dan celana dalam secukupnya. Jangan lupa moms, celana dalam yang dibawa adalah celana dalam ukuran normal, sebelum hamil.
e. Pembalut wanita khusus untuk ibu bersalin.
f. Gurita atau korset untuk ibu bersalin.
g. Perlengkapan make up. Bawalah bedak, sisir, lipstick, pengharum tubuh/deodoran karena anda akan bertemu dengan teman atau keluarga setelah proses kelahiran.
h. Perlengkapan mandi seperti handuk, sabun, shampoo dll.
i. Jangan lupa untuk menyimpan fotocopy KTP suami dan istri dalam dompet, dan kartu asuransi. Atau untuk lebih amannya, simpanlah semua itu di tas yang Anda persiapkan untuk persalinan.

2. Keperluan Bayi:
Biasanya keperluan bayi akan disediakan oleh rumah sakit. Anda cukup menyediakan persiapan untuk pulang dari rumah sakit.
a. Popok, bawalah beberapa buah.
b. Baju bayi, bawalah 2 buah karena bayi kadang gumoh (memuntahkan sedikit ASI).
c. Minyak telon, bedak dan perlengkapan bayi lainnya yang telah Anda siapkan.
d. Kaos kaki dan tangan.
e. Selimut atau Bedong.
f. Gendongan.

Selain itu, persiapan yang tak kalah penting adalah menanyakan beberapa hal terkait proses persalinan dan pasca persalinan. Antara lain:
1. Tanyakan berapa orang yang boleh masuk ruang bersalin. Karena ada kemungkinan orang tua juga ingin ikut menyaksikan proses persalinan Anda.
2. Tanyakan apakah placenta atau ari-ari sudah dicuci bersih dan dimasukkan ke dalam wadah. Beberapa rumah sakit ada yang menyediakan fasilitas wadah placenta. Tapi beberapa ada yang tidak. Jika rumah sakit tidak menyediakan, berarti Anda sendiri yang harus membawanya.
3. Tanyakan apakah rumah sakit mendukung inisiasi menyusu dini (IMD). Jikapun tidak, pastikan Anda mendapatkan hak sepenuhnya sebagai konsumen, dengan memberitahukan keinginan Anda. Seperti keinginan agar anak tidak diberi susu formula sesaat setelah lahir, meski ASI Anda kurang lancar. Bayi yang baru lahir masih bisa bertahan hidup sehari semalam meski tidak mendapatkan asupan nutrisi sama sekali dari luar.

Di luar semua persiapan tersebut di atas, yang terpenting adalah pastikan Anda mendapat banyak informasi sehingga Anda dan suami tidak terbebani perasaan takut yang tidak beralasan. Good luck moms.

Miss V kendur pasca persalinan hanya mitos

erradevi — Thu, 17 Dec 2009 19:04:19 +0000

Banyak perempuan zaman sekarang yang memilih melakukan proses kehamilan dengan operasi caesar karena takut Miss V-nya longgar setelah melakukan persalinan normal. Pada dasarnya, semua perempuan yang melakukan persalinan per vaginal memang akan mengalami masalah itu di minggu awal pasca persalinan. Apalagi untuk persalinan anak pertama, otot dan jaringan pendukung lain memang ada kemungkinan rusak.

Namun jangan khawatir, moms. Seiring berjalannya waktu, biasanya setelah masa nifas selama 40 hari, miss V yang pada dasarnya elastis pasti akan kembali ke bentuk semula. Bahkan dalam masa ini berhubungan intim sudah mungkin dilakukan. Kemungkinan kendurnya elastisitas miss V hanya terjadi jika moms kerap melahirkan dalam jangka waktu yang tidak terlalu lama, dan kurang memperhatikan perawatan pasca persalinan.
Berikut beberapa tips populer perawatan pasca persalinan, yang berguna untuk mengembalikan elastisitas miss V.
1.Senam kegel
Senam kegel pertama kali diperkenalkan tahun 1948 oleh Dr Kegel, seorang gynecologist ( dokter spesialis penyakit dan kesehatan sistem reproduksi perempuan). Awalnya bertujuan memperbaiki ketidakmampuan menahan kencing para perempuan pasca persalinan. Latihan ini berfungsi menguatkan otot pubococcygeus, membantu perempuan memulihkan kondisi setelah melahirkan. Tapi yang menarik, pasien perempuan tersebut dilaporkan mendapatkan kepuasan seksual luar biasa yang belum pernah dialami sebelumnya, setelah menjalani senam kegel.
Kemudian diketahui senam ini memperkuat otot pubococcygeus, otot seksual utama pendukung vagina, penis, uterus, rectum dan bagian tubuh lain yang terkait fungsi seksual seperti orgasme dan ejakulasi baik pada wanita maupun pria. Disamping itu, senam kegel juga membantu menyembuhkan impotensi dan kesulitan menahan kencing. Siapapun dapat dapat melakukan senam kegel, kapanpun, dimanapun dan pada berbagai variasi usia. Pada pria, latihan ini akan meningkatkan kemampuan mengontrol & mengatasi ejakulasi dini, ereksi lebih kuat dan meningkatkan kepuasan seksual saat orgasme. Selain itu, multiple orgasme bisa dialami pria berkat berlatih senam kegel.

Caranya, lakukan gerakan seperti menahan kencing. Tahan kontraksi selama 10 detik lalu relaks selama 10 detik. Ulangi kembali hal serupa selama 5 menit selama empat kali sehari. Anda harus melakukannya secara intensif selama enam bulan untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

2.Spa Vagina
Ini metode perawatan alat reproduksi wanita yang menggabungkan berbagai terapi kuno. Ada teknik pengasapan atau penguapan. Ada juga teknik pijat akupresur pada seluruh tubuh dan terutama vagina. Ada juga meditasi gerak atau semacam kegel khusus untuk vagina.
Beberapa terapi tersebut cukup aman. “Terapi spa sebenarnya umum digunakan dalam perawatan kesehatan, hanya kali ini khusus diterapkan untuk bagian vagina saja,” ungkap Hj. Worro Harry Soeharman, M.Ph, MKA, penggagas terapi V-spa.

3. Totok
Biasanya usai melahirkan, hormon para moms menjadi tidak stabil. Hal ini akan memicu cairan berlebih pada vagina. Akibatnya, banyak pasangan mengeluhkan dampaknya terhadap hubungan seks. Untuk mengatasinya, cobalah totok vagina. Ia berguna memperlancar aliran darah dan menguatkan otot-otot di daerah panggul. Jika aliran darah lancar, maka cairan pada vagina pun keluar dengan normal, tidak berlebihan. Dan jika otot-otot panggul kuat, maka kehidupan seksual Anda pun semakin berkualitas. Totok vagina biasanya dilakukan oleh orang yang sudah ahli.

4. Pengasapan atau ratus
Ratus kerap dilakukan perempuan jaman dulu. Caranya, dengan membakar rempah-rempah wangi di wadah yang disebut anglo. Guna pengasapan adalah untuk mematikan bakteri, dan menjaga vagina tetap kering. Anda pun dapat melakukan sendiri di rumah, dengan membeli perlengkapan berupa, anglo, kursi rotan khusus, dan rempah wangi yang kini banyak dijual. Jangan terlalu sering melakukan ratus, cukup 2 minggu sekali. Jika terlalu sering, bakteri yang berguna bagi vagina jadi ikut mati. Hal ini malah akan membuat daya tahan vagina terhadap penyakit menjadi menurun.

Selamat mencoba dan mudah-mudahan kehidupan rumah tangga Anda jadi lebih baik.

A-Z tentang payudara

erradevi — Thu, 10 Dec 2009 14:06:26 +0000

Setiap bagian tubuh punya rahasia, begitu juga payudara. Selain fakta bahwa payudara rentan sinar matahari, tahukah mommies kalau ternyata ada 4 juta payudara palsu yang beredar Di pasaran..wooowww!!!

1. Payudara bisa bertambah gemuk
Ketika memasuki umur 20 tahun, payudara mulai menghasilkan lemak, kelenjar susu dan kolagen. “Dalam umur itu, kelenjar dan kolagen menyusut dan digantikan oleh lemak dan lebih banyak lagi lemak,” jelas Laurie A Casa, dokter bedah plastik dari Nortwestern Feinberg School of Medicine. Biasanya ukuran bra akan semakin bertambah. Jika Anda memakai bra yang kendur hasilnya payudara akan turun. Memakai bra yang ketat juga tak akan membantu Anda melewati tahap pertumbuhan ini, jadi ya, nikmati saja prosesnya…

2. Berat Payudara
Berat payudara bisa diukur dari ukuran bra. Misalkan cup A adalah seperempat pons, bra dengan cup B beratnya sekitar setengah pons, cup C diperkirakan beratnya 3/4 pons dan cup D beratnya satu pons.

3. Kulit Payudara Elastis
Kulit payudara sangatlah elastis. Untuk menjaga kelembaban payudara sebaiknya Anda mengolesinya dengan krim pelembab khusus. Hal ini bisa menstimulasi kolagen dan menjaga elastisitas payudara. Jangan abaikan puting Anda. Konsultasikan pada dokter pelembab apa yang cocok untuk payudara anda.

4. Tumbuhnya bulu di sekitar payudara adalah normal
Hampir setiap wanita punya bulu di sekitar payudaranya. Namun tingkat pertumbuhannya beragam. Ada yang bentuknya halus tapi ada pula yang berwarna hitam serta lebat. Hal ini adalah normal, Anda tak perlu takut jika payudara mulai ditumbuhi bulu yang dinilai berlebihan. Anda bisa membersihkan area ini dengan alkohol, mencabuti setiap bulu dan membersihkannya lagi dengan lotion anti bakteri untuk mencegah infeksi.

5. Sepasang payudara punya titik tersendiri
Puting payudara tak hanya hadir dengan ukuran yang berbeda. Letak dan arah puting antara satu wanita dengan yang lainnya juga berbeda-beda. “Ada puting yang arahnya ke atas, bawah, kanan atau kiri tergantung dari struktur dan lingkaran hitam payudara,” ungkap Dr. Casas. Lingkaran yang berada di sekitar puting kadang ukurannya lebih besar dan bisa membuat puting mengarah ke atas. Yang lainnya lebih rendah atau dekat dengan tepi payudara. Seorang wanita bisa saja memiliki arah puting berbeda satu dengan yang lainnya.

6. Payudara punya siklus bulanan juga
Naik turunnya hormon bisa menyebabkan jaringan payudara Anda berganti setiap minggunya. Ini bisa diukur dari siklus bulanan Anda atau masa haid. Sehari setelah haid jaringan payudara akan lebih lembut. Pertengahan masa haid berlalu, puting akan menjadi lebih sensitif dikarenakan hormon estrogen meningkat. Seminggu sebelum haid dan selama haid berlangsung, hormon progesteron yang berlebihan akan membuat payudara membesar, tak rata dan terasa sakit. Coba konsumsi obat penghilang rasa sakit anjuran dokter atau minum kafein untuk membantu menghilangkan rasa sakit di payudara.

7. Ajak payudara Anda ke dokter
Karena siklus bulanan juga berpengaruh pada payudara ada baiknya Anda melakukan check up. Dari hasil pemeriksaan bisa diketahui bagaimana kondisi payudara Anda. Apakah baik-baik saja atau sebaliknya. Lewat pemeriksaan ini, masalah payudara bisa diketahui lebih dini. Hati-hati dengan kanker payudara yang kian hari makin berkembang.

Ada 4 juta payudara palsu
Sekitar 2 juta wanita di Amerika Serikat memiliki payudara palsu dengan melakukan implan. sekitar 250 ribu wanita yang melakukan operasi ini setiap tahunnya. Rata-rata para wanita ini melakukan operasi ketika memasuki umur 34 tahun dan 90% dari mereka melakukannya setelah memiliki anak. Dalam masa itu mereka merasa payudaranya sudah tidak indah lagi. Tapi tak semua wanita ini bahagia dengan hasil implan. 6% dari para wanita ini kemudian mencabut silikon yang telah mereka tanamkan di payudaranya.

Penanaman silikon masih riskan untuk dilakukan
Walaupun penelitian belum menemukan akibat negatif yang terjadi setelah operasi penanaman silikon berlangsung, tapi silikon dan sejenisnya itu juga punya efek samping. Hampir dari 10% kasus yang terjadi setelah implan adalah payudara menjadi kempis, keriput dan mereka akan melakukan operasi lainnya untuk mengatasi itu. Walaupun kecil, operasi penanaman silikon tetap menyebabkan risiko infeksi dan pendarahan.

Payudara bisa terbakar matahari walaupun Anda memakai bra
Walaupun bikini atau pakaian renang Anda menutupi bagian payudara, tetap saja ancaman terbakar sinar matahari bisa terjadi pada payudara. Baju renang yang tipis hanya bisa menghalang sinar matahari dengan kadar SPF 5 atau 7. Jadi olesi payudara dengan krim perlindungan yang mengandung SPF 15 ditambah UVA dan UVB. Tanpa perlindungan yang cukup payudara akan menjadi keriput dan timbul bintik-bintik coklat.- dari berbagai sumber

Mengenal tanda-tanda persalinan

erradevi — Tue, 08 Dec 2009 08:39:57 +0000

Bagi moms yang sudah mendekati masa-masa persalinan, perasaan khawatir, takut dan gelisah bisa jadi menghampiri. Apalagi bagi moms yang baru saja mengalami rasanya hamil anak pertama.
Jangan cemas moms. Berikut hotmommies berikan tips mengenal gejala pra persalinan.

1. Menurunnya letak janin. Pada ibu yang hamil untuk pertama kalinya, biasanya terjadi dua sampai empat minggu sebelum di mulainya persalinan. Dimana janin mulai turun ke rongga pinggul. Hal ini bisa dilihat dari luar, dimana kondisi perut semakin membuncit di bawah dan di daerah panggul, sementara bagian perut atas lebih kosong.
2. Perasaan bertambahnya tekanan pada pinggul dan lubang anus. Ini terutama terjadi jika moms mengalami guncangan seperti saat naik kendaraan umum atau motor. Gejala ini bisa juga ditambah dengan adanya rasa kejang dan nyeri tumpul. Mungkin juga terdapat sakit punggung pada bagian bawah.
3. Pada awal trisemester ketiga biasanya nafsu makan memang semakin besar. Namun seiring makin dekatnya masa persalinan, perasaan tidak nyaman justru bisa menurunkan berat badan atau berat badan stagnan. Berat normal yang biasa terjadi saat penurunan berat badan adalah sekitar 1-1,5 kg.
4. Perubahan kadar energi. Beberapa wanita hamil sembilan bulan merasa sangat letih. Beberapa lainnya merasa adanya tambahan tenaga.
5. Perubahan pada pengeluaran dari vagina. Ini ditandai dengan bertambah kental dan banyaknya cairan yang keluar dari vagina.
6. Lepasnya sumbat lendir. Karena leher rahim mulai menipis dan membuka sumbat lendir, maka bisa jadi ada sebongkah lendir yang terlepas. Bentuknya seperti agar-agar. Biasanya keluar dari saluran vagina, satu atau dua minggu sebelum kontraksi pertama dari persalinan sebenarnya atau ketika persalinan dimulai.
7. Perdarahan atau bercak darah. Karena leher rahim menipis dan membuka, pembuluh darah kapiler pecah sehingga darah mewarnai lendir yang keluar. Jika moms mendapati kejadian ini, segeralah pergi ke rumah sakit karena ini berarti persalinan bisa segera dimulai 24 setelah kejadian. Tapi jika pembukaan belum sempurna dan kontraksi belum terlalu sering, bisa juga persalinan terjadi beberapa hari kemudian.
8. Bertambahnya kontraksi Braxton Hicks. Kontraksi palsu atau kontraksi latihan ini menjadi lebih sering dan lebih kuat bahkan nyeri.
9. Diare. Beberapa perempuan bisa terserang diare tepat beberapa saat sebelum proses persalinan dimulai.

Jika tanda-tanda menuju persalinan sudah lengkap seperti di atas. Jangan ragu untuk mengontak dokter kandungan Anda, atau langsung datang ke rumah sakit untuk konsultasi. (diambil dari berbagai sumber/ Aprilia)